Recursos Gratuitos
Para a tua prática,fora do estúdio.
Dois guias criados pela equipa do Corpo & Alma para continuares a cuidar de ti nos dias em que não nos consegues visitar.
PDF gratuito
Ritual de 7 Dias
Bem-vinda ao Teu Reset
Uma jornada de sete dias com rituais curtos para voltares a habitar o teu corpo.
Construído sobre os princípios do yoga e da medicina somática. Cada dia trabalha um tema — Respirar, Enraizar, Soltar, Abrir, Fortalecer, Suavizar, Integrar. Não precisas de experiência. Só precisas de aparecer.
10 páginas
PDF gratuito
Guia para Iniciantes
Yoga para a Vida Real
Um guia para quem nunca pensou que o yoga era para si.
Desmistifica o yoga de forma prática: o que é realmente, como adaptar qualquer postura, posturas para o stress do dia a dia, yoga para quem trabalha sentado, e como é a tua primeira aula na Corpo & Alma.
10 páginas
Recursos criados com intenção pela equipa do Corpo & Alma — Braga, Portugal.
Preferes uma aula presencial?